眼保健歌
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作者: 上传者:admin 日期:10-06-03 |
眼保健歌
一、近视原因 学海无涯苦中行,莘莘学子任务重。 鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁。 心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中。 生命之旅要运动,完成伟业需眼睛。 文明史册多经典,而今学子少操行。 光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁。 用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高。 人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐。 二 、用眼知识 眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。 三指握笔有法规,操作规范要明白。 持续读书有时限,眼保三操经常练。 假性近视治不难,四处乱看枉花钱。 三、眼保三操 古人护眼多经典,保健操度疲劳关。 天应睛明前两节,四白太阳三四节。 每节天天做八遍,假性近视不沾染。 真性近视假先生,无假真性不可能。 调节能力晶体操,看远看近易运行。 运目眼操更不难,顺时眼球转三十。 逆时同上三十转,视力保健不花钱。 四 、近视镜的正确佩戴 轻度近视视远差,看远戴上近摘下。 原因视近视力佳,视远能力相对差。 中高近视需常戴,视近吃力视远花。 预防在先不近视,何需病后乱花钱。 五 、三指握笔法 文人有笔三指玩,拇上食中中下安。 三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。 小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。 笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕
眼睛保健歌(童谣)
小朋友,听我说。
眼睛亮,要上课。
读写姿势需端正。
用眼卫生要透彻。
做眼操,睡眠饱。
勤锻炼,要记牢。
定期检查真需要,
及时矫正视力好 | |
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