如何缓解高考前焦虑症
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作者: 上传者：admin 日期：13-06-03 |
距离高考只剩十多天的时间了，考生进入最后的冲刺阶段。记者从省会各医院了解到，“考前焦虑症”遭遇高峰期，前来咨询及就诊的患者不少，这些患者不仅仅为考生，还包括不少家长。如何缓解过度焦虑的情绪成为人们关注的焦点。对此，记者采访了河北医大一院精神卫生科主任王学义、石家庄市第八医院临床心理科主任张素辉，两位专家表示，过度焦虑的情绪会为考生制造更大的压力，不利于备考，无论是考生还是家长，都应以积极平和的态度面对高考。同时两位专家为考生及家长开出了化解考前焦虑的心理处方。
为了给高三学生减压，石家庄市第十五中学用“99梅花图”代替高考倒计时牌。从倒计时99天开始，让学生每天画一朵梅花。高考时，梅花将朵朵绽放。记者赵威摄
考生焦虑多家长慌了神儿
在河北医大一院的心理科门诊，高三学生小辉显得特别焦虑，他说以前学习状态不错，可是临近高考的这段日子看书总是走神儿，注意力怎么也集中不起来，什么都记不住了，晚上睡不着觉，感觉精神恍惚。“马上高考了，可我儿子说什么也不上学了，急死我了。”最近，省会的王女士拨打石家庄市第八医院心理热线进行咨询，她在电话中说，儿子在省会某重点中学就读，在班里的成绩中等偏上，家长和老师都希望他在高考冲刺阶段成绩能再拔拔高，可是儿子却说什么也不愿意去学校上学了，一提上学他就发脾气，说一到学校就肚子疼，在家休息就没事儿。“最近因考前焦虑打电话咨询和就诊的人不少。”王学义、张素辉两位专家表示，考生的压力不外乎来自三个方面：自己内心的、家长的、老师和学校的。高考焦虑分为考前预期焦虑和考场焦虑，考生常表现为心理、生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。通常会在考试过后压力疏解的情况下缓解。
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